He perdido 8 kilos y 10 cm de cintura en poco mas de 2 semanas, seguramente perdí cm de algún otro lado, estoy usando una sudadera que no me quedaba. Si se puede princesas!!! solo un poco de fuerza de voluntad!!
Wow! Me llegaron tus palabras princesa. Es tan bello ver que no estamos solas que somos muchas las princesas.... La ansiedad a veces puede conmigo...sigue siendo mi breakdow me mantengo sin subir pero no logró bajar de los 48 a los 45kg y eso me tiene frustrada y enojada puffff heeeelp
El peso mas elevado que he tenido ha sido 76 y actualmente estoy en 59, aún me falta para llegar a mi meta final. En ese periodo simplemente no me daba hambre porque estuve muy deprimida. La manera adecuada de bajar de peso es acelerando tu metabolismo comiendo pequeñas cantidades de comida saludable muchas veces al día. Para la ansiedad concentrate haciendo cosas que amas: para un momento, tranquilizate respira muy lenta y profundamente mientras eliminas todos los pensamientos de la mente, si es necesario cierra los ojos mientras haces ésta relajación, después de eso has cosas que te eleven y levanten el ánimo, cosas que ames como dibujar, salir a pasear con tu perro, bailar, cantar, cualquier cosa que te haga feliz, la cosa es tomar el control de tus acciones y quitarle a la ansiedad el control que le has dado sobre ti. Animo.
Wow! Me llegaron tus palabras princesa.
ResponderEliminarEs tan bello ver que no estamos solas que somos muchas las princesas....
La ansiedad a veces puede conmigo...sigue siendo mi breakdow me mantengo sin subir pero no logró bajar de los 48 a los 45kg y eso me tiene frustrada y enojada puffff heeeelp
por favor dime como lo hiciste para bajar de peso,me he quedado estancada y no eh bajado ni un solo gramo. please
ResponderEliminarEl peso mas elevado que he tenido ha sido 76 y actualmente estoy en 59, aún me falta para llegar a mi meta final. En ese periodo simplemente no me daba hambre porque estuve muy deprimida. La manera adecuada de bajar de peso es acelerando tu metabolismo comiendo pequeñas cantidades de comida saludable muchas veces al día. Para la ansiedad concentrate haciendo cosas que amas: para un momento, tranquilizate respira muy lenta y profundamente mientras eliminas todos los pensamientos de la mente, si es necesario cierra los ojos mientras haces ésta relajación, después de eso has cosas que te eleven y levanten el ánimo, cosas que ames como dibujar, salir a pasear con tu perro, bailar, cantar, cualquier cosa que te haga feliz, la cosa es tomar el control de tus acciones y quitarle a la ansiedad el control que le has dado sobre ti. Animo.
ResponderEliminarMe encantaria que me dieras consejos para bajar de peso,necesito bajar 7 kg para estar en mi peso normal :(
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