Ganar músculo para quemar calorías.

Estuve investigando un poco, bueno, va a ser necesario ganar músculo para que queme mas calorías, así que lo haré de donde no me molestaría ganar un poco de volumen, o sea los glúteos, voy a hacer estiramiento de piernas (te pones en 4 y las una patada hacía atrás, puedes buscar otras versiones de este ejercicio en internet) haré dos tipos diferentes de sentadillas y haré levantamiento de caderas, le pondré algo de peso a la escaladora. La manera de desarrollar el músculo es haciendo lentamente los ejercicios y haciendo una pausa entre "estirar y flexionar" también asegurándote de no estirar por completo la articulación para no lastimarte.
Si después de hacer ejercicio consumes proteínas, por ejemplo pescado, leche o yogurt, enseñas a tu cuerpo a convertir la comida en músculo y no a almacenarlo en forma de grasa, lo leí por ahí...
Estúpidos kilos :(